Postpartum haaruitval stoppen: Wanneer groeit het terug na bevalling?

Het voelt alsof je haar in je handen blijft plakken, elke keer als je je borstel pakt.

Paniek is logisch, maar het is ook heel normaal. Die eerste maanden na je bevalling gaat je lichaam op tilt.

Je hormonen schieten alle kanten op en je lichaam is bezig met het wonder van het leven. Je hoofd zit vol met luiers, voedingen en gebroken nachten. En dan dit. Een pluk haar op je kussen. Een kale plek bij je slaap.

Je bent niet de enige. Dit is postpartum haaruitval.

Het voelt alsof je geen controle hebt, maar dat heb je wél. Met de juiste producten en een slimme aanpak kun je je hoofdhuid kalmeren en de groei stimuleren. Laten we het hebben over wat echt werkt, zonder poespas.

Waarom je haar nu ineens in kluiten eruit valt

Je bent net bevallen en je hormonen doen een wilde dans. Tijdens je zwangerschap zorgde een hoog oestrogeenniveau ervoor dat je haar dikker en voller aanvoelde. Je verloor bijna niets.

Nu je baby er is, zakken die hormonen keihard. Je lichaam schrikt en al het haar dat je normaal gesproken in die 9 maanden had verloren, komt nu in een keer vrij.

Je bent het aan het inhalen. Dit heet telogene effluvium.

Een moeilijk woord voor: het is een fase. Meestal begint dit rond 3 tot 4 maanden na de geboorte. Het duurt even, maar je haar herstelt zich vanzelf.

Je hoeft niet met kale plekken te blijven lopen. Het gaat erom hoe je je hoofdhuid nu verzorgt.

De gouden regels voor je hoofdhuid nu

Voordat je naar flessen grijpt, moet je je hoofdhuid rust geven. Die is nu super gevoelig.

Je hoofdpijn, de hormonen, de stress; het trekt allemaal door je hoofdhuid.

Producten die je beter kunt vermijden

Ga niet tekeer met zware stylingproducten of strakke vlechten. Dat breekt je zwakke haar af. Je hoofdhuid is de bodem waar je haar uit groeit.

Als die bodem niet gezond is, groeit er niets. Was je haar voorzichtig. Masseer zachtjes. En stop met krabben. Het klinkt simpel, maar dit is de basis.

• Zware siliconen die je poriën verstoppen (zoals dimethicone).
• Harde sulfaten (SLS) die je hoofdhuid uitdrogen.
• Te veel parfum of alcohol, dat kan jeuken en irriteren.

Zonder een schone en kalme hoofdhuid helpen de beste serums niet. Op dit moment is het zaak om agressieve ingrediënten te skippen.

Je hoofdhuid is al overgevoelig. Vermijd producten met: Hou het simpel. Je bent aan het herstellen, niet aan het opbouwen.

De beste producten tegen postpartum haaruitval

Oké, je hoofdhuid is klaar voor actie. Nu wil je producten die de bloedtoevoer stimuleren en je haarzakjes wakker maken. We gaan voor serums en shampoos die echt werken, niet alleen maar lekker ruiken.

1. The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density (Budget Krachtpatser)

Ik heb drie opties voor je op een rijtje gezet die je makkelijk kunt kopen.

Ze zijn er voor elk budget en elke voorkeur. Dit is een favoriet in de beautywereld en terecht.

• Super betaalbaar (rond de €15-€18).
• Geen parfum, dus minder irritatie.
• Werkt op cellulair niveau om de haargroei te ondersteunen.

• Je moet het consequent gebruiken (elke avond) voor resultaat.
• De textuur voelt soms een beetje plakkerig als je te veel gebruikt.

The Ordinary maakt producten vol werkzame stoffen, zonder de hoofdprijs te vragen. Dit serum is een waterige vloeistof die je rechtstreeks op je hoofdhuid aanbrengt. Het voelt niet vet.

Je masseert het ’s avonds in. De formule zit vol met peptiden en caffeïne.

2. Kérastase Initialiste Advanced (De Luxe Verwennerij)

Caffeïne is top om de doorbloeding te stimuleren. Het voelt alsof je hoofdhuid wakker wordt geschud. Voor wie is dit? De moeder die pragmatisch is, weinig tijd heeft en een wetenschappelijke aanpak waardeert zonder veel geld uit te geven.

Wil je jezelf echt trakteren? Kérastase is de Rolls Royce onder de haarverzorging.

• Geeft een direct luxe gevoel en heerlijke geur.
• Verzacht de hoofdhuid en vermindert roodheid.
• Werkt ook preventief tegen haaruitval op lange termijn.

• De prijs is pittig (rond de €50-€60 voor 100ml).
• Bevat parfum, wat bij extreem gevoelige hoofdhuiden kan storen.

Hun Initialiste serum is een legende. Het voelt heel anders dan The Ordinary; het is een romige vloeistof die je hoofdhuid direct voedt. Het bevat stamceltechnologie.

Klinkt ingewikkeld, maar het betekent dat het de gezondheid van je hoofdhuidcellen probeert te verbeteren. Je haar voelt na het inmasseren direct zachter en sterker. Voor wie is dit?

3. Bondi Boost HG Shampoo & Conditioner (De Kruidenheld)

De moeder die af en toe een moment voor zichzelf nodig heeft en graag investeert in een product dat voelt als een spa-behandeling. Soms wil je geen serum, maar gewoon een wasbeurt die helpt. Bondi Boost is een Australisch merk dat focust op haargroei.

Hun "Hair Growth" lijn (de groene flessen) zit vol met rozemarijn, pepermunt en ginseng.

• 100% vegan en dierproefvrij.
• Werkt verfrissend en stimulerend tijdens het wassen.
• Geen sulfaten of parabenen (CG-vriendelijk).

• De geur is kruidig, niet iedereen houdt daarvan.
• De flessen zijn aan de prijzige kant (€25-€30 per stuk).

Het geeft een tintelend gevoel op je hoofdhuid. Dat is de doorbloeding die op gang komt.

Dit is een setje; shampoo en conditioner werken samen. Het is heel geschikt voor de Curly Girl Method omdat het geen sulfaten bevat. Voor wie is dit? De moeder met een gevoelige hoofdhuid die houdt van natuurlijke ingrediënten en een fris, tintelend gevoel tijdens het douchen.

De vergelijking: welke kies jij?

Even de feiten op een rijtje, want je tijd is kostbaar.

• Prijs: The Ordinary is de absolute winnaar. Kérastase is een stuk duurder. Bondi Boost zit er tussenin, maar je koopt vaak de shampoo en conditioner samen.
• Gebruiksgemak: Bondi Boost is het makkelijkst (wassen doe je toch al). The Ordinary vergt een extra stap 's avonds. Kérastase voelt als een extra stap, maar dan wel een fijne.
• Effectiviteit: Alle drie gericht op groei. The Ordinary is puur gericht op de biologie van de haarzakjes. Bondi Boost werkt via stimulatie en reiniging. Kérastase doet beide, plus verzorging.

Ons advies: Pak je budget erbij. Heb je minder dan €20 te besteden? Pak The Ordinary. Wil je je haar wassen en verzorgen in één routine? Pak Bondi Boost. Wil je jezelf verwennen en maakt de prijs niet uit? Kérastase.

Wanneer groeit het terug? De tijdlijn

Wees eerlijk: je wilt nu resultaat. Maar je lichaam heeft tijd nodig.

Het duurt ongeveer 3 tot 6 maanden voordat je de eerste stoppeltjes ziet. Dat is de cyclus van je haar. Het oude haar moet eerst weg, voordat het nieuwe sterke haar kan groeien.

Rond de 6 maanden na je bevalling zou je moeten merken dat de kale plekken opvullen.

Rond de 9 tot 12 maanden is je haar meestal weer terug op zijn oude niveau. Blijf je na een jaar nog extreem veel haar verliezen? Stress en haaruitval kunnen ook een rol spelen, dus ga bij twijfel even langs je huisarts. Soms is er sprake van een ijzertekort of schildklierproblemen, wat vaak voorkomt na een zwangerschap.

Waar koop je deze producten?

Je hoeft de deur niet uit. Echt niet. Je hebt je handen vol aan je baby.

Bestellen via internet is het makkelijkst.

• De online kappers: Websites zoals Kapperskorting.com of HaircareXL hebben bijna alle merken. Vaak met snelle levering.
• De grote webshops: Lookfantastic en Sephora zijn ideaal voor merken als Kérastase en The Ordinary. Ze hebben vaak kortingscodes.
• Direct bij de bron: Bondi Boost heeft een eigen Europese website waar je de volledige collectie vindt.
• De drogist: The Ordinary vind je steeds vaker bij de Etos of Douglas, handig voor als je het morgen nog nodig hebt.

Simpele trucs die helpen naast de producten

Producten doen een deel van het werk, maar jouw gedrag doet de rest. En ja, ik weet dat je moe bent.

Probeer deze drie dingen. Postpartum haaruitval bij vrouwen voelt persoonlijk, maar het is een hormonaal dingetje. Je bent nog steeds die prachtige vrouw die een leven op de wereld heeft gezet.

1. Verander je scheiding: Als je altijd links scheidt, scheid nu eens rechts. Het verbergt meteen een hoop.
2. Eet je proteïne: Haar bestaat uit keratine (eiwit). Eet eieren, kwark of noten. Je lichaam heeft bouwstoffen nodig.
3. Losse staartjes: Geen strakke paardenstaart. Gebruik een zachte scrunchie of een Invisibobble (die haarclip die eruitziet als een telefoonkoord). Die breekt je haar niet af.

Een beetje minder haar verandert daar niets aan. Geef jezelf de tijd, masseer je hoofdhuid en ontdek hoe je het herstel kunt versnellen met de juiste producten.

Je haar komt terug. Echt waar.